Групові заняття

КОЖНЕ ЗАНЯТТЯ РОБИТЬ ВАС КРАЩИМ!

Групові заняття – гордість нашого клубу. Спробуйте кожне, знайдіть своє.

КОЖНЕ ЗАНЯТТЯ

РОБИТЬ ВАС КРАЩИМ!

Групові заняття – гордість нашого клубу. Спробуйте кожне, знайдіть своє.


ABT

ABT

Yoga

Yoga

Cross Fit

Cross Fit

FIT TABS

FIT TABS

Stretching

Stretching

X-cross

X-cross

Bachata kids

Bachata kids

Аква фітнес

Аква фітнес

  • ABT
  • Yoga
  • Cross Fit
  • FIT TABS
  • Stretching
  • X-cross
  • Bachata kids
  • Аква фітнес
  • ABT

    Тренування м'язів пресу, ніг, сідниць і низу спини (попереку). Поєднання аеробних і анаеробних навантажень. Заняття рекомендуються всім без винятку для підтримки м'язів живота і ніг у тонусі, для корекції або підтримки стрункості фігури, для боротьби з надмірною вагою і целюлітом.

    РОЗКЛАД  ЗАКРИТИ

  • Yoga

    Поєднання статичних і динамічних поз йоги з дихальними вправами і роботою м'язів. Методика Yoga придатна для застосування в якості оптимальної системи універсального фітнесу, функціональної реабілітації та фізкультурної терапії.

    РОЗКЛАД  ЗАКРИТИ

  • Cross Fit

    Кругове тренування, яке полягає у виконанні певного комплексу вправ за мінімальний час. Високо-інтенсивне заняття.

    РОЗКЛАД  ЗАКРИТИ

  • FIT TABS

    Силове тренування на м'язи пресу, допоможе досягти плаского та рельєфного живота.

    РОЗКЛАД  ЗАКРИТИ

  • Stretching

    Популярний фітнес напрямок, який базується на комплексі фізичних вправ на розтягування, що роблять м'язи тіла еластичними, а суглоби - гнучкими і рухливими.

    РОЗКЛАД  ЗАКРИТИ

  • X-cross

    Робота на результат, на максимальне опрацювання фізичних даних. Заняття об’єднують в собі елементи різних напрямків фітнесу і допомагають розвивати практично всі важливі характеристики здорового і сильного тіла. Вправи спрямовані на гармонізацію фізичних показників. X-cross підходить як для підготовлених, так і для початківців.

    РОЗКЛАД  ЗАКРИТИ

  • Bachata kids

    Простий танець, де сильний акцент полягає у руху стегон. Займаються діти 4-6 років.

    РОЗКЛАД  ЗАКРИТИ

  • Аква фітнес

    DEEP AQUA
    Аеробні заняття у воді під музичний супровід на всі групи м’язів. Нижче середнього навантаження (до 65% від максимального).

    AQUA ALL
    Тренувальні комплекси, які спрямованіна розвиток усіх груп м'язів, координації. Виконується в поясах на глибокій воді.

    AQUA TABS
    Силовий урок для тренування м'язів пресу, навантаження середньої інтенсивності. Заняття рекомендовано для усіх рівнів підготовки.

    РОЗКЛАД  ЗАКРИТИ

  • ABT
  • Yoga
  • Cross Fit
  • FIT TABS
  • Stretching
  • X-cross
  • Bachata kids
  • Аква фітнес

Тренуйтеся разом із нами!

Силові, аеробні, танцювальні, дитячі, водні – такого розмаїття занять ви не зустрінете більше ніде! Спробуйте себе у різних амплуа - сьогодні ви йог, а завтра - атлет. Що може бути цікавішим?

Тренуйтеся разом із нами!

Силові, аеробні, танцювальні, дитячі, водні – такого розмаїття занять ви не зустрінете більше ніде! Спробуйте себе у різних амплуа - сьогодні ви йог, а завтра - атлет. Що може бути цікавішим?

Functional training

Functional training

Суглобова гімнастика

Суглобова гімнастика

Tabata interval

Tabata interval

Flex

Flex

Навчання плавання

Навчання плавання

Вдосконалення плавання

Вдосконалення плавання

Step

Step

Zumba

Zumba

Twerk

Twerk

Pilates

Pilates

  • Functional training
  • Суглобова гімнастика
  • Tabata interval
  • Flex
  • Навчання плавання
  • Вдосконалення плавання
  • Step
  • Zumba
  • Twerk
  • Pilates
  • Functional training

    Тренування на розвиток усіх фізичних якостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та балансу. Комплекси вправ побудовані на взаємодії різних частин тіла, що дозволяє рівномірно розподіляти навантаження на всю м'язову структуру, включаючи м'язи стабілізатори, що відповідають за поставу, і динамічні м'язи, що відповідають за рух тіла в просторі. Рекомендується для підготовлених.

    РОЗКЛАД  ЗАКРИТИ

  • Суглобова гімнастика

    Комплекс вправ, який розвиває гнучкість, робить тіло людини сильним, красивим, закладає основу для подальшого фізичного і духовного розвитку. Гімнастика дає необхідне денне м'язове навантаження, зміцнює м'язи спини, живота, прибирає зайві жирові відкладення, розробляє і зміцнює суглоби, звільняє їх від відкладення солей, робить хребет більш гнучким, оздоровлює нервову систему, омолоджує весь організм.

    РОЗКЛАД  ЗАКРИТИ

  • Tabata interval

    Інтервальне фізичне навантаження. Це означає, що 20-секундне інтенсивне виконання кожної з 8 вправ вінчає коротка 10-секундна пауза. Основна перевага - економія часу на тренування. Табата веде до зменшення жирових відкладень. 6 тижнів регулярних занять здатні помітно збільшити тонус основних груп м'язів.

    РОЗКЛАД  ЗАКРИТИ

  • Flex

    Вправи, направлені на покращення гнучкості та рухливості суглобів. Рекомендовано для різного рівня підготовки.

    РОЗКЛАД  ЗАКРИТИ

  • Навчання плавання

    Навчання взаємодії з водою. Вивчення та закріплення вмінь та навичок техніки спортивних стилів плавання.

    РОЗКЛАД  ЗАКРИТИ

  • Вдосконалення плавання

    Вдосконалення спортивних стилів плаваня. Вивчення та удосконалення техніки і тактики стартів, поворотів, фінішів.

    РОЗКЛАД  ЗАКРИТИ

  • Step

    Заняття з використанням степ-платформ, направлено безпосередньо на спалювання жиру. Існує безліч різновидів степу: з використанням додаткового обладнання, з додаванням танцювальних рухів, прийомів боксу та ін.

    РОЗКЛАД  ЗАКРИТИ

  • Zumba

    Танцювальна аеробіка під музику. В основі лежать базові рухи латино-американських, бальних танців, а також балету, хіп-хопу і джаз-модерну, які постійно повторюються.

    РОЗКЛАД  ЗАКРИТИ

  • Twerk

    Сексуальний танець сідниць. Вимагає емоційного та фізичного напруження. Танець дає відчуття свободи та володіння своїм тілом.

    РОЗКЛАД  ЗАКРИТИ

  • Pilates

    Основу комплексу складає гімнастика пілатес, для ускладнення якої використовується фітбол. Пілатес в поєднанні з фітболом дає можливість прекрасно тренувати всі групи м'язів. Особливо добре заняття допомагають пропрацювати м'язи-стабілізатори корпусу та пресу.

    РОЗКЛАД  ЗАКРИТИ

  • Functional training
  • Суглобова гімнастика
  • Tabata interval
  • Flex
  • Навчання плавання
  • Вдосконалення плавання
  • Step
  • Zumba
  • Twerk
  • Pilates


Замовити тур по клубу

ABT

Yoga

Cross Fit

Fit Tabs

Stretching

X-cross

Bachata kids

Аква фітнес
Functional training

Суглобова гімнастика

Tabata interval

Flex

Навчання плавання

Вдосконалення плавання

Step

Zumba

Twerk

Pilates

Замовити тур по клубу

Yoga

Поєднання статичних і динамічних поз йоги з дихальними вправами і роботою м'язів. Методика Yoga придатна для застосування в якості оптимальної системи універсального фітнесу, функціональної реабілітації та фізкультурної терапії.

РОЗКЛАД

Twerk

Сексуальний танець сідниць. Вимагає емоційного та фізичного напруження. Танець дає відчуття свободи та володіння своїм тілом.

РОЗКЛАД

Functional training

Тренування на розвиток усіх фізичних якостей: сили, витривалості, швидкості, гнучкості, координації та балансу. Комплекси вправ побудовані на взаємодії різних частин тіла, що дозволяє рівномірно розподіляти навантаження на всю м'язову структуру, включаючи м'язи стабілізатори, що відповідають за поставу, і динамічні м'язи, що відповідають за рух тіла в просторі. Рекомендується для підготовлених.

РОЗКЛАД

Step

Заняття з використанням степ-платформ, направлено безпосередньо на спалювання жиру. Існує безліч різновидів степу: з використанням додаткового обладнання, з додаванням танцювальних рухів, прийомів боксу та ін.

РОЗКЛАД

Zumba

Танцювальна аеробіка під музику. В основі лежать базові рухи латино-американських, бальних танців, а також балету, хіп-хопу і джаз-модерну, які постійно повторюються.

РОЗКЛАД

Tabata interval

Інтервальне фізичне навантаження. Це означає, що 20-секундне інтенсивне виконання кожної з 8 вправ вінчає коротка 10-секундна пауза. Основна перевага - економія часу на тренування. Табата веде до зменшення жирових відкладень. 6 тижнів регулярних занять здатні помітно збільшити тонус основних груп м'язів.

РОЗКЛАД

Пілатес (фітбол)

Основу комплексу складає гімнастика пілатес, для ускладнення якої використовується фітбол. Пілатес в поєднанні з фітболом дає можливість прекрасно тренувати всі групи м'язів. Особливо добре заняття допомагають пропрацювати м'язи-стабілізатори корпусу та пресу.

РОЗКЛАД

Суглобова гімнастика

Комплекс вправ, який розвиває гнучкість, робить тіло людини сильним, красивим, закладає основу для подальшого фізичного і духовного розвитку. Гімнастика дає необхідне денне м'язове навантаження, зміцнює м'язи спини, живота, прибирає зайві жирові відкладення, розробляє і зміцнює суглоби, звільняє їх від відкладення солей, робить хребет більш гнучким, оздоровлює нервову систему, омолоджує весь організм.

РОЗКЛАД

Stretching

Популярний фітнес напрямок, який базується на комплексі фізичних вправ на розтягування, що роблять м'язи тіла еластичними, а суглоби - гнучкими і рухливими.

РОЗКЛАД

ABT

Тренування м'язів пресу, ніг, сідниць і низу спини (попереку). Поєднання аеробних і анаеробних навантажень. Заняття рекомендуються всім без винятку для підтримки м'язів живота і ніг у тонусі, для корекції або підтримки стрункості фігури, для боротьби з надмірною вагою і целюлітом.

РОЗКЛАД

X-cross

Робота на результат, на максимальне опрацювання фізичних даних. Заняття об’єднують в собі елементи різних напрямків фітнесу і допомагають розвивати практично всі важливі характеристики здорового і сильного тіла. Вправи спрямовані на гармонізацію фізичних показників. X-cross підходить як для підготовлених, так і для початківців.

РОЗКЛАД

Cross Fit

Кругове тренування, яке полягає у виконанні певного комплексу вправ за мінімальний час. Високо-інтенсивне заняття.

РОЗКЛАД

Flex

Вправи, направлені на покращення гнучкості та рухливості суглобів. Рекомендовано для різного рівня підготовки.

РОЗКЛАД

Fit Tabs

Силове тренування на м'язи пресу, допоможе досягти плаского та рельєфного живота.

РОЗКЛАД

Bachata kids

Простий танець, де сильний акцент полягає у руху стегон. Займаються діти 4-6 років.

РОЗКЛАД

Аква фітнес

DEEP AQUA
Аеробні заняття у воді під музичний супровід на всі групи м’язів. Нижче середнього навантаження (до 65% від максимального).
AQUA ALL
Тренувальні комплекси, які спрямованіна розвиток усіх груп м'язів, координації. Виконується в поясах на глибокій воді.
AQUA TABS
Силовий урок для тренування м'язів пресу, навантаження середньої інтенсивності. Заняття рекомендовано для усіх рівнів підготовки.

РОЗКЛАД

Навчання плавання

Навчання взаємодії з водою. Вивчення та закріплення вмінь та навичок техніки спортивних стилів плавання.

РОЗКЛАД

Вдосконалення плавання

Вдосконалення спортивних стилів плавання. Вивчення та удосконалення техніки і тактики стартів, поворотів, фінішів.

РОЗКЛАД